11 Manfaat Air Bengkoang Untuk Kesehatan Tubuh

Bengkoang merupakan salah satu jenis umbi yang sangat populer di Indonesia. Dengan kandungan air yang sangat besar ialah berada dalam kisaran 80% ke atas membuatnya sangat sering dikonsumsi untuk memneuhi kebutuhan cairan di dalam badan manusia.

Tanaman dengan nama ilmiah Pachyrhizus erosus ini tidaklah hanya mengandung air, namun juga banyak sekali macam kandungan senyawa zat menyerupai berikut:

• Serat, untuk melancarkan sistem pencernaan menjadi lebih optimal.
• Protein, berfungsi dalam proses metabolisme dan regenerasi sel.
• Lemak, sebagai cadangan energi.
• Karbohidrat, sebagai sumber energi utama.
• Vitamin C, untuk sumber antioksidan, mencegah sariawan dan menjaga kesehatan kulit.
• Zat besi, untuk membantu pengangkutan oksigen di dalam darah.
• Kalsium, untuk menguatkan tulang dan gigi serta mencegah penyakit yang terkait.
• Fosfor, ntuk mendukung kesehatan tulang, gigi, otak, dan metabolisme sel.
• Flavonoid, yang mengandung manfaat antioksidan.
• Saponin, berperan sebagai anti-mikroba.

Dengan kandungan yang sangat luar biasa tersebut, ada sangat banyak khasiat yang sanggup diperoleh apabila Anda mengkonsumsi air bengkoang. Nah, mari kita lihat bersama apa saja manfaat air bengkoang dalam ulasan berikut ini.

1. Mencegah Dehidrasi

Kandungan air yang sangat melimpah pada air bengkoang sangatlah membantu Anda untuk mencegah dehidrasi. Untuk itu, bengkoang sanggup menjadi salah satu pilihan untuk menjaga cairan badan khususnya dikala Anda sedang menjalani puasa.

Dengan bengkoang, Anda sanggup dibantu untuk tidak akan gampang haus namun tetap bergantung kepada kegiatan yang Anda miliki.

2. Baik untuk Menu Diet

Karena bengkoang mempunyai banyak sekali kandungan zat yang sangat luar biasa, bengkoang baik dikonsumsi sebagai salah satu sajian diet Anda.

Bengkoang tetap mengandung karbohidrat sebagai sumber energi utama, dan memang juga mengandung lemak namun kadarnya sanggup dikatakan sangat rendah. Untuk itu, hal ini baik alasannya vitamin dan mineral yang terkandung sanggup menopang kesehatan dan kekuatan Anda dikala menjalani diet.

3. Membantu Mengobati Maag

Ada kandungan alkali pada bengkoang yang sanggup menghambat produksi asam lambung, sehingga hal ini baik untuk membantu penderita maag semoga tidak terlalu sakit kembali. Namun, Anda juga harus mengkonsumsinya dengan kadar yang tidak berlebihan alasannya justru sanggup memicu iritasi lambung dan hal ini berbahaya bagi Anda.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Karena bengkoang kaya akan manfaat serat, maka bengkoang sanggup melancarkan sistem pencernaan dengan cara memaksimalkan kinerja organ dalam mencerna dan menyerap sari-sari makanan dengan lebih baik. Dengan begitu, pencernaan lebih sehat dan pembuangan feses juga akan lebih gampang dan teratur.

5. Membantu Pembentukan Enzim di Dalam Tubuh

Kandungan zat besi yang ada pada bengkoang tidak hanya dipakai untuk pengangkutan oksigen, namun juga untuk mengaktfikan beberapa jenis enzim yang diharapkan oleh tubuh. Hal ini sanggup membantu proses metabolisme yang jauh lebih baik alasannya enzim bersifat sebagai katalisator atau disebut juga pemercepat proses.

6. Membantu Mengobati dan Mencegah Sariawan

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada bengkoang akan sangat membantu Anda dalam mencegah maupun mengobati sariawan. Manfaat vitamin C memang sangat elok dalam menangkal penyakit tersebut dan akan membantu Anda terhindar dari sariawan lagi di masa mendatang.

7. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Adanya adonan manfaat kalsium dan manfaat fosfor pada bengkoang tentu sangat luar biasa bagi kesehatan tulang dan gigi. Manfaatnya sanggup membantu Anda untuk menguatkan tulang gigi semoga tidak gampang berlubang, selain itu juga sanggup mencegah osteoporosis maupun kelainan tulang lainnya yang biasanya mulai dirasakan oleh para lansia sehingga disarankan untuk mengkonsumsi ini.

8. Membuat Kulit Tampak Sehat

Kandungan vitamin C rupanya tidak hanya mempunyai kegunaan untuk mencegah sariawan, namun juga untuk menciptakan kulit Anda tampak lebih cerah dan sehat. Vitamin C yang mengandung antioksidan juga membantu kulit untuk tahan terhadap radikal bebas maupun zat berbahaya lain dari luar yang sanggup merusak kulit. Dengan bengkoang, kulit sanggup terjaga kelembabannya sehingga respirasi dan regenerasi sel kulit mati sanggup berlangsung cepat. Hal ini tidak terlepas juga dari kandungan air yang sangat melimpah, oleh alasannya itu bengkoang baik untuk mencegah penuaan dini.

9. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Karena bengkoang mempunyai zat besi yang membantu pengangkutan oksigen, hal ini juga kuat pada kinerja jantung secara keseluruhan. Darah akan menjadi lebih higienis dan terhindar dari penumpukan lemak atau kolesterol yang sanggup menciptakan jantung bekerja lebih keras. Dengan tunjangan bengkoang, jantung sanggup menjadi lebih sehat.

10. Aman Dikonsumsi bagi Penderita Diabetes Mellitus

Bengkoang mempunyai kadar karbohidrat yang tidak begitu tinggi sehingga selain untuk diet, bengkoang juga relatif kondusif untuk penderita diabetes mellitus alasannya tidak begitu banyak mengandung glukosa.

11. Mencegah Terjadinya Batu Ginjal

Dengan adanya serat dan fosfor, bengkoang akan membantu untuk mencegah terjadinya endapan garam di tempat sistem ekskresi. Keduanya sanggup melancarkan sistem pembuangan urin guna mencegah terjadinya kristalisasi garam semoga tidak membentuk kerikil ginjal

Demikian artikel mengenai manfaat air bengkoang, semoga sanggup bermanfaat untuk Anda!