16 Manfaat Buah Honje Untuk Kesehatan Tubuh

Honje atau sering disebut kecombrang merupakan salah satu jenis tumbuhan rempah yang menarik lantaran mempunyai daun dan bunga buah yang cantik. Tidak hanya menyegarkan mata, tumbuhan dengan nama ilmiah Etlingera elatior ini juga mempunyai banyak sekali kandungan zat yang menyehatkan tubuh manusia.

Biasanya, bunga buahnya sanggup dijadikan jus, begitu pula pada batang dan daunnya yang sanggup diolah sebagai lalapan atau hidangan lainnya. Tidak salah apabila Anda menggunakannya sebagai obat herbal alami yang multitalenta lantaran hampir seluruh kepingan tumbuhan tersebut sangat baik untuk kesehatan.

Zat yang dimilikinya diantaranya adalah:

• Karbohidrat, sebagai sumber energi utama.
• Protein, untuk membantu proses metabolisme dan regenerasi sel.
• Lemak, sebagai cadangan energi.
• Serat, untuk melancarkan sirkulasi sistem organ dalam, sangat banyak manfaat serat.
• Zat Besi, untuk menjaga pengangkutan oksigen di dalam darah.
• Kalium, untuk menjaga kesehatan jantung.
• Kalsium, untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
• Vitamin C, untuk mencegah sariawan dan antioksidan maupun manfaat vitamin C lainnya.
• Flavonoid, berfungsi sebagai antioksidan tambahan.
• Saponin, bersifat anti-mikroba.

Anda bisa mengolahnya dengan cara merebusnya saja ataupun menciptakan jus dengan langkah-langkah berikut:

1. Ambil buah honje yang sudah berwarna merah bau tanah kemudian basuh hingga bersih.
2. Tumbuk atau blender buah honje.
3. Rebus buah honje dengan air secukupnya, kemudian saring dan pisahkan ampas dengan sari buah honje.
4. Campurkan sari buah honje dengan air gula dan tambahkan es jikalau Anda menginginkannya.
5. Aduk hingga merata dan jus buah honje siap dihidangkan.

Dengan kandungan tersebut, sanggup dilihat bahwa manfaat buah honje mencakup banyak sekali hal berikut:

1. Mencegah Dehidrasi

Memiliki cukup banyak kandungan air dan mineral menciptakan honje baik untuk mencegah kehilangan cairan tubuh atau kekurangan cairan tubuh khususnya apabila Anda sering mengolahnya menjadi jus. Tidak hanya buahnya, daunnya pun cukup mengandung bermacam-macam mineral.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Serat yang Anda pada honje sanggup dipakai untuk menurunkan jumlah kadar kolesterol jahat. Kolesterol tinggi dapat mengakibatnya penyakit yang lebih parah menyerupai halnya penyakit stroke atau tekanan darah tinggi.

3. Membersihkan Pembuluh Darah

Honje sangat baik dipakai untuk membersihkan sistem peredaran darah lantaran zat besi yang berfungsi sebagai pengangkutan oksigen berperan penting untuk membersihkan kanal darah ke seluruh tubuh sehingga menyehatkan sirkulasi darah.

4. Melancarkan Produksi ASI

Bagi para ibu hamil, mengonsumsi honje dalam porsi yang sesuai akan bisa melancarkan dan meningkatkan produksi air susu ibu, dimana hal ini cukup bermanfaat bagi mereka yang bermasalah dalam produksinya, entah kurang nutrisi ataupun sedang dalam kondisi yang tidak sehat sehingga jumlah ASI-nya tidak normal.

5. Baik untuk Kekuatan Tulang

Sebagai materi alami, honje juga bermanfaat untuk menguatkan tulang untuk mencegah osteoporosis ataupun penyakit tulang lainnya. Bagi mereka yang sering mengangkat beban berat selama bertahun-tahun, tentu tidak baik di masa tuanya, hal ini sanggup berakibat pembungkukan atau pengeroposan tulang lebih cepat. Untuk itu, disarankan Anda mengonsumsi honje secara terpola dan dibarengi dengan olahraga pagi untuk hasil yang optimum.

6. Mencegah Gizi Buruk

Kalium yang tinggi akan berperan besar dalam perembesan gizi oleh tubuh manusia, untuk itu honje sanggup mencegah Anda terhindar dari gizi jelek lantaran pencernaan akan memaksimalkan kinerjanya. Kadang-kadang orang yang sedang diet pun sanggup terkena tanda-tanda ini lantaran teladan yang salah.

7. Membantu Menghilangkan Bau Amis

Tidak hanya untuk tubuh manusia, honje pun sering dimanfaatkan untuk banyak sekali hidangan yang materi dasarnya mempunyai bau yang amis. Keharuman honje sanggup meminimalisir dan membantu menghilangkan bau yang tidak sedap dengan merebusnya bersamaan dengan materi yang amis.

8. Mencegah Anemia

Zat besi yang terkandung di dalam honje akan membantu mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah. Zat besi akan membantu produksi sel darah merah di dalam sumsum tulang sehingga lebih terjaga

9. Melancarkan Sistem Pencernaan

Karena honje mengandung serat yang cukup banyak, maka honje bisa melancarkan sistem pencernaan semoga lebih gampang menghancurkan makanan dan membantu perembesan sari-sarinya oleh usus halus. Dengan begitu, pembuangan feses juga akan lebih lancar dan sehat.

10. Menjaga Kesehatan Jantung

Karena mengandung kalium yang tinggi, maka honje juga sanggup menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya itu, serat yang terkandung juga akan membantu penceranaan lebih baik semoga diperoleh berat tubuh ideal, yang mana menghindarkan insan terkena risiko penyakit jantung.

11. Menurunkan Risiko Kanker

Karena terdapat banyak sekali macam mineral, maka honje sanggup membantu menurunkan risiko kanker yaitu berkembangnya sel-sel asing di dalam tubuh, khususnya kanker pada organ dalam menyerupai kanker usus, kanker rahim, kanker payudara, dan sebagainya.

12. Membantu Meningkatkan Fungsi Otak

Zat besi yang membantu produksi hemoglobin secara tidak eksklusif juga membantu pengikatan oksigen di dalam darah. Nah, semoga sanggup bekerja maksimal, oksigen sangat diharapkan oleh otak semoga selalu prima dalam berpikir keras lantaran akan sangat menguras tenaga. Honje menjadi pilihan yang sempurna untuk selalu menyegarkan fungsi otak.

13. Meningkatkan Kesehatan Gigi

Adanya fosfor dan kalsium menciptakan kesehatan gigi Anda menjadi lebih baik. Dengan mengonsumsi honje secara berkala, gigi sanggup terhindar dari pengeroposan dan bisa menjadi lebih kuat, tentunya lebih optimal jikalau Anda tetap menjaga kebersihan gigi setiap hari.

14. Memaksimalkan Fungsi Imunitas Tubuh

Zat besi sanggup memaksimalkan sistem kekebalan tubuh lantaran sanggup mengaktifkan sistem limfosit guna melawan virus atau basil yang masuk ke dalam tubuh. Zat-zat lainnya juga membantu proses metabolisme yang lebih baik lantaran banyak sekali yang mendukung tubuh menjadi lebih kuat.

15. Mencegah dan Mengobati Penyakit Kulit

Honje juga sanggup mengobati penyakit kulit yang disebabkan baik oleh virus, bakteri, ataupun zat radikal bebas dari sinar UV, polutan, maupun yang lainnya. Contohnya sanggup dipakai pada penyakit cacar, campak, atau abses kulit yang ringan.

16. Sebagai Sumber Energi untuk Diet

Bagi Anda yang sedang menjalani diet dan mengurangi asupan karbohidrat serta lemak, honje sanggup dipakai sebagai salah satu sajian untuk konsumsi sehari-hari. Dengan kandungan mineral yang sehat, honje bisa menjadi asupan saat diet lantaran rendah lemak namun tetap menguatkan.

Tunggu apalagi? Semoga Anda sanggup segera mencoba manfaat buah honje dan mencicipi manfaatnya!