25 Manfaat Buah Labu Yang Penting Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Jika disebut buah labu maka umumnya orang akan teringat kepada waluh atau labu kuning yang biasa dijadikan sayuran, dikolak, atau diolah menjadi es buah. Padahal labu merupakan nama bagi sekelompok flora atau buah yang termasuk dalam suku labu-labuan atau cucurbitaceae.

Diantara jenis buah labu yang umum dikenal yaitu waluh, labu air, labu siam, belonceng, beligo, dan lain sebagainya. Beberapa jenis buah labu tersebut cukup terkenal di masyarakat, tidak hanya sebab rasanya yang enak namun juga sebab manfaat kesehatan yang dimilikinya. Pada artikel ini kita akan membahas mengenai manfaat buah labu terutama manfaat labu kuning atau waluh dan manfaat labu siam bagi kesehatan dan kecantikan.

Manfaat Labu Kuning

Sesuai namanya buah labu jenis ini mempunyai warna kulit kuning sampai orange. Kulitnya keras namun daging buahnya yang sudah matang mempunyai tekstur yang lembut. Labu kuning sanggup diolah menjadi adonan dalam es buah, dikolak, dikukus, dan lain sebagainya. Selain enak labu kuning juga kaya akan bermacam-macam nutrisi penting bagi tubuh ibarat manfaat protein, manfaat lemak, betakaroten, tembaga, natrium, manfaat fosfor, manfaat seng, manfaat kalium, manfaat zat besi, kalsium, manfaat vitamin A, manfaat vitamin E, manfaat vitamin C, manfaat vitamin K, niasin, lutein, dan vitamin B6.

Dengan bermacam-macam kandungan nutrisi tersebut tidak heran jikalau konsumsi labu kuning akan mendatangkan banyak manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat buah labu kuning untuk mendukung kesehatan manusia:

1. Baik untuk kesehatan mata

Dengan kandungan vitamin A yang dimilikinya konsumsi labu kuning akan mendukung kesehatan mata sehingga mata menjadi sehat dan terhindar dari aneka macam penyakit. Jika anda biasanya mengonsumsi manfaat wortel dan manfaat tomat maka sekarang konsumsi labu kuning juga sanggup menjadi pilihan yang sempurna untuk memelihara kesehatan mata.

2. Menangkal radikal bebas

Buah labu kuning juga mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan sehingga tubuh lebih terlindungi dari serangan radikal bebas yang sanggup merusak sel-sel tubuh. Selain itu ada banyak pilihan materi alami lainnya untuk menangkal radikal bebas diantaranya manfaat sayur beet, manfaat jus kedondong, dan manfaat buah kupa.

3. Mencegah penuaan dini

Konsumsi labu kuning juga berdampak kasatmata pada kecantikan tubuh anda. Kandungan antioksidannya sanggup mencegah timbulnya gejala penuaan dini sehingga anda terlihat abadi muda. Bahan alami lainnya yang juga baik dikonsumsi semoga anda tampak abadi muda diantaranya manfaat pare, manfaat buah dewa, dan manfaat talas.

4. Mengontrol tekanan darah

Manfaat buah labu kuning juga sanggup dirasakan oleh penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi sebab buah ini sanggup membantu mengontrol tekanan darah semoga tetap stabil dan normal. Selain itu perhatikan juga untuk membatasi asupan garam dan jangan lupa mengonsumsi materi alami bermanfaat lainnya ibarat manfaat buah rambusa sehingga tensi atau tekanan darah anda tetap stabil.

5. Mengatasi sembelit

Labu kuning juga baik untuk pencernaan dimana konsumsi buah ini sanggup membantu mengatasi sembelit atau susah buang air besar. Dengan rajin mengonsumsi buah ini akan menciptakan buang air besar anda lebih lancar dan perut pun terasa nyaman. Selain itu sembelit juga sanggup diatasi dengan memakai manfaat anggur kering atau manfaat akar kelembak.

Tidak hanya beberapa manfaat di atas, masih ada bermacam-macam manfaat buah labu kuning lainnya yang penting untuk mendukung kesehatan diantaranya:

Manfaat Labu Kuning” state=”closed

6. Membantu pertumbuhan tulang

7. Baik untuk kesehatan gigi

8. Mencegah penyakit kanker

9. Antiinflamasi

10. Mencegah penyakit stroke

11. Sumber Energi

12. Memelihara kekebalan tubuh

13. Baik dikonsumsi oleh penderita anemia

14. Mengobati cacingan

15. Sebagai kuliner pendamping ASI untuk bayi

Manfaat Labu Siam

Kemudian ada labu siam atau yang dikenal juga dengan jipang. Dinamai labu siam sebab jenis buah labu ini dahulunya didatangkan dari negara Thailand yang dulunya dikenal dengan nama Siam.

Labu siam dikenal mempunyai bentuk lingkaran dan sedikit lonjong serta kulit buah berwarna hijau dan daging buah berwarna putih. Jenis labu ini umumnya diolah menjadi lalapan atau sayur bening. Seperti labu kuning labu siam juga mempunyai kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh diantaranya manfaat protein, manfaat karbohidrat, manfaat serat, folat, niasin, manfaat vitamin C, manfaat vitamin K, manfaat vitamin E, manfaat potasium, kalsium, manfaat zat besi, manfaat magnesium, manfaat fosfor, dan lain sebagainya. Oleh sebab itu tidak heran jikalau konsumsi labu siam sanggup mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan diantaranya:

1. Menurunkan berat badan

Jika anda sedang menjalani acara diet maka ada baiknya mencoba konsumsi labu siam. Buah labu yang satu ini mempunyai kandungan serat yang tinggi namun rendah kalori sehingga sangat baik untuk menurunkan berat badan. Disamping itu ada banyak pilihan materi alami lainnya yang sanggup dimanfaatkan untuk menurunkan berat tubuh diantaranya manfaat beras merah, manfaat buah naga merah, dan manfaat buah belimbing untuk diet.

2. Menurunkan kolesterol

Jika anda mempunyai problem dengan kadar kolesterol yang tinggi maka konsumsi labu siam sangat dianjurkan sebab sanggup membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Hal ini didukung oleh kadar kalorinya yang sedikit dan tidak adanya kandungan lemak jenuh pada labu siam. Selain itu ada banyak pilihan materi alami lainnya untuk mengendalikan kadar kolesterol ibarat manfaat buah naga untuk kolesterol dan manfaat daun sirsak untuk kolesterol.

3. Menurunkan hipertensi

Manfaat labu siam yang tidak kalah penting yaitu sanggup menurunkan kadar tekanan darah semoga kembali normal. Ini baik sekali dikonsumsi oleh penderita hipertensi semoga tekanan darahnya tetap stabil. Selain sanggup diolah menjadi kuliner labu siam juga sanggup diolah menjadi minuman ibarat teh dan jus. Penderita hipertensi juga sanggup mengonsumsi beberapa jenis materi alami lain ibarat manfaat mengkudu untuk hipertensi dan manfaat buah naga untuk darah tinggi.

4. Meningkatkan stamina

Kandungan mineral berupa potasium pada labu siam sangat baik untuk meningkatkan stamina tubuh sehingga anda sanggup beraktivitas dengan baik. Diketahui dalam 100 gram labu siam terdapat kandungan potasium sebanyak 125 mg. Selain konsumsi kuliner sehat stamina tubuh juga sanggup ditingkatkan dengan berolahraga ibarat manfaat olahraga skipping dan manfaat bersepeda.

5. Menghambat radikal bebas

Vitamin C yang terdapat pada labu siam merupakan sumber antioksidan yang penting bagi tubuh. Dengan rajin mengonsumsi buah ini akan menciptakan tubuh anda lebih terlindungi dari serangan radikal bebas yang sanggup menimbulkan aneka macam penyakit berbahaya. Selain labu siam ada banyak pilihan materi alami lainnya yang bermanfaat untuk menghambat perkembangan radikal bebas dalam tubuh diantaranya manfaat sayur arugula, manfaat buah dewandaru, dan manfaat buah matoa.

Selain 5 manfaat di atas masih ada banyak manfaat buah labu siam lainnya untuk kesehatan diantaranya:

Manfaat Labu Siam Lainnya” state=”closed

6. Mencegah penuaan dini

7. Mencegah sembelit

8. Mencegah anemia

9. Mencegah kanker

10. Mencegah bayi lahir cacat

Bagaimana? Sangat bermanfaat bukan konsumsi buah labu bagi kesehatan? Baik labu kuning, labu siam, atau aneka macam jenis labu lainnya. Berbagai jenis buah labu ini sanggup diolah dengan bermacam-macam olahan sampai menjadi kuliner yang enak dan tentu saja bermanfaat bagi kesehatan.